你是不是觉得跆拳道就是飞踢木板？是不是担心自己筋骨太硬踢不高？或者压根分不清跆拳道和空手道有啥不同差异？别慌，当年我穿着牛仔裤去道馆差点被教练骂哭的黑历史，今天全都给你抖出来——看完这篇，保准你比那些练了三个月的老油条还懂行！

先搞清楚你练的是啥玩意儿

跆拳道分两大派系你也许不了解。现在市面上竞技跆拳道（WTF）和传统跆拳道（ITF）就像肯德基和麦当劳的关系，看着像但其实差异大了去了。竞技派喜爱用高踢迷恋得分，比赛时穿护具像变形金刚；传统派更讲究拳脚并用，练套路时动不动就"呀！哈！"喊得震天响。新人提议先选竞技派，毕竟奥运会项目看着更酷炫不是？

别急着买装备，这些钱也许白花

看到 ㊙️㊙️㊙️ 上那些镶金线的道服心动了？打住！道服要选纯棉无图案的，记下白色才是正统。护具千万别 ㊙️㊙️㊙️ ，我去年贪实惠买的护胸，实战时被师兄一脚踹得扣子崩飞——全场找了特别钟！绑带买3米以上的，别信商家说的"通用尺寸"，你永远不了解自己的脚踝有多粗。

其中一个堂课完全会遇到的尴尬事

我赌你肯定会在教练喊"准备姿势"时同手同脚，或者在集体行礼时把鞠躬路线搞反。别怕丢人，当年大家班三十个新生，二十五个都故事过这些：

小白最关心的五大灵魂拷问

Q：30岁开始练是不是太晚了？

A：我教练带过58岁的大叔，现在人家旋风踢能踢到1米7的高度。决定因素看你能不能坚持每周至少3次训练，年龄就是个数字！

Q：多长时间才能踢木板？

A：这个真得看人。有人三个月就能破板，有人练半年还不敢尝试。重点不是力气大，而是掌握脚面绷直和用劲点。偷偷告知你，表演用的木板都是特制的松木，别被唬住了。

Q：会不会容易受伤？

A：做好这三点能避免80%的伤害：1. 热身必须够15分钟 2. 对练时戴齐护具 3. 累了就说停。上个月有个妹子逞强做回旋踢，结局把道馆窗帘钩扯下来了...

Q：需要节食吗？

A：千万别！我见过有人为了降体重不吃晚饭，结局训练时低血糖晕倒。跆拳道消耗大得很，该吃就吃，鸡胸肉牛肉鸡蛋管够，甜食适量就行。

Q：考带有啥子用？

A：这么说吧，黄带考绿带就像打游戏更新，主要是给你个阶段性目标。但别被带色困住，有些黑带实战还不如练得勤的蓝带呢！

小编见解：别想着三天就能飞檐走壁，跆拳道最迷人的地方就是让你在一次次摔倒、流汗、骂娘之后，突然发现自己居然能做到以前想都不敢想的动作。记下，道服会旧，腰带会褪色，但那股子不服输的劲儿，才是真正跟着你一辈子的"黑带"！